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2018-10-19 23:24 来源:挂号网

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时间:2018-10-19 15:31:46  来源:中国菜谱网  

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早餐一定要吃的及其丰盛,要吃得非常好!所以早餐对我们来说是一天活力的来源,它非常重要!


我想大家有听过这样的养身概念:皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐!也就是说,早餐一定要吃的及其丰盛,要吃得非常好!所以早餐对我们来说是一天活力的来源,它非常重要!今天我们就来做一个活力早餐吧!

食材:

法国长棍面包2片、西红柿3个、蘑菇6个、综合生菜适量、鸡蛋4个、洋葱1个、培根2片、菠菜2株、橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量、黄芥末适量、美乃滋适量。

1、切配料

将半个洋葱切碎,2片培根切小粒,6个白蘑菇切片,2株菠菜切小段装盘备用。

2、烤面包

将法国长棍面包切2片,放入烤箱150摄氏度烤2-3分钟。

3、炒料

将适量的橄榄油倒入锅中,依次加入切好的培根、洋葱、蘑菇、菠菜翻炒。

4、打蛋液

将4个鸡蛋打成蛋液。

5、调味

将炒好的料倒入蛋液中,加入适量的盐、黑胡椒搅拌均匀。

6、煎蛋

将锅中加入适量的橄榄油,然后将蛋倒入锅中煎。

Tips

火关小后,盖上盖子,把蛋焖熟。

7、切配菜

将综合生菜洗净去蒂,将西红柿对半切开。

8、做酱汁

将适量的黄芥末和美乃滋放入密封袋中混合均匀。

9、装盘

将煎好的蛋装盘。

10、搭配装盘

将综合生菜、切好的西红柿放在蛋上,淋上调味酱。

11、装盘

将烤好的面包片放在盘中即可享用美味。

编辑: 刘少华


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